5 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Seele zu nähren

5 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Seele zu nähren

Es gibt Zeiten, in denen wir uns alle ein wenig verloren fühlen und uns fragen, wo wir den falschen Weg eingeschlagen haben. Zeiten, in denen es so aussieht, als käme nie wieder etwas Gutes auf uns zu, oder als würden die schlechten Dinge einfach nicht aufhören, aufzutauchen.

Wenn sich die Dinge überwältigend anfühlen, könnte es so aussehen, als ob man nichts mehr unter Kontrolle hat. Wenn man nicht aufpasst, kann ein Gefühl der Ohnmacht überhand nehmen und sich festhalten. Anstatt abzuwarten, bis Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie sich festgefahren fühlen, ist es wichtig, JETZT damit zu beginnen, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, die Ihnen helfen, Ihre Seele, Ihren Geist und Ihren Körper zu nähren.

Es kann Ihnen nicht nur aus den schwierigen Situationen heraushelfen, sondern auch Ihre Seele täglich nähren, damit Sie sich jeden Tag ein bisschen leichter machen können.

Hier sind meine 10 beliebtesten Möglichkeiten, Ihre Seele zu nähren:

1. Eine gesunde Reinigung durchführen

Sich Zeit zu nehmen, um emotional, spirituell und physisch alles loszulassen, was für Sie keinen Wert mehr hat, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Seele zu nähren. Was Ihnen dann bleibt, sind die Menschen und Dinge, die Ihnen das Gefühl geben, am glücklichsten zu sein, geliebt und unterstützt zu werden.

Zu Beginn sind hier einige Bereiche aufgeführt, in denen es hilfreich sein könnte, etwas von dem Durcheinander zu beseitigen:

  • Kleidung, die nicht passt oder die Sie seit über einem Jahr nicht mehr getragen haben
  • Bekannte oder Freunde, die Ihnen gegenüber nicht unterstützend, freundlich oder liebevoll sind
  • Lebensmittel, Drogen oder Alkohol, die Ihrem glücklichen, gesunden Leben im Wege stehen
  • Papiere und Informationen, die Sie nicht brauchen werden und die nur Staub ansetzen

2. Einfach atmen

Dies ist eine Maßnahme, die wir ergreifen, ob wir darüber nachdenken oder nicht. Aber in dieser Situation beziehe ich mich auf das bewusste Atmen als eine Möglichkeit, eine Fülle von körperlichen und emotionalen Vorteilen zu ernten.

Die Atmung setzt Giftstoffe frei, erhöht die Muskelmasse und stärkt Ihr Immunsystem. Bewusstes Atmen hilft Ihnen auch, sich zu konzentrieren, sich weniger gestresst zu fühlen und Ihre Muskeln zu entspannen. Es gibt jedoch eine Kunstform, richtig zu atmen, damit Sie den maximalen Nutzen daraus ziehen können:

  • Durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen
  • Lassen Sie Ihren Bauch sich ausdehnen
  • Halten Sie vor dem Ausatmen mindestens drei Sekunden lang die Luft an
  • Wiederholen Sie so oft wie nötig

The more you consciously breathe deep, the better you will feel.

3. Zeit in der Natur verbringen

Bäume, Blumen, Gras, Wildtiere und Sonnenschein helfen Ihnen, sich automatisch zu entspannen, Stress abzubauen und sich bis in die Seele zu ernähren. Auch die Natur neigt dazu, erstaunlich auszusehen und zu riechen. Das Schöne daran ist, dass Sie irgendeine Form von Natur finden können, egal wo Sie sich befinden (sogar eine Pflanze im Haus hilft Ihnen dabei!).

Und es gibt eine Möglichkeit, wie jeder von ihren Vorteilen profitieren kann, egal in welcher Situation er sich befindet:

Sonnenbaden: Ganz gleich, ob Sie die Sonne in Ihrem Garten, durch Ihr Schlafzimmerfenster oder am Strand genießen, der Akt des Sonnenbadens kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Sorgen dahinschmelzen zu lassen. Selbst 5-20 Minuten Sonnenlicht pro Tag können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Es steigert auch Ihren Vitaminspiegel.

Gartenarbeit: Manche Menschen lieben das Gefühl, im Dreck zu wühlen und eins mit der Natur zu sein. Legen Sie einen Garten an oder beginnen Sie mit einer Pflanze für Ihr Zuhause. Sie werden sich sofort weniger gestresst fühlen, wenn Sie sie anschauen.

Sport im Freien: Gehen Sie wandern, schwimmen, Ski fahren, Kanu fahren, reiten, Fußball spielen, Tai Chi machen oder einen Spaziergang machen. Was auch immer Sie tun, tun Sie es draußen und profitieren Sie von den Vorteilen der Natur.

Wildtierbeobachtung: Ob Vögel, Rehe oder Schmetterlinge – die Natur in Aktion zu beobachten ist eine wirklich großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und zu erholen.

4. Echte Nahrung essen

Wissen Sie, was tatsächlich in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist? Können Sie die Hälfte davon aussprechen? Echte Lebensmittel geben Ihnen Energie UND helfen Ihnen, gesund zu bleiben.

Wenn Sie in Ihrem Leben mehr Obst und Gemüse essen, werden Sie sich nie und nimmer schlechter fühlen – aber wenn Sie weiterhin verarbeitete Lebensmittel essen, schon. Wahrscheinlich wird es auch schwieriger für Sie, Gewicht zu verlieren, und es kann Sie am Ende eine Menge mehr an Arztrechnungen kosten.

  • Wenn Sie wirklich Ihre Seele nähren wollen, müssen Sie auch Ihren Körper mit richtiger Nahrung ernähren:
  • Essen Sie Obst und Gemüse
  • Vermeiden Sie Zucker (mit Ausnahme des Zuckers in Obst)
  • Trinken Sie mehr Wasser – es spült Giftstoffe aus, spendet Ihnen Feuchtigkeit und hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen.

5. Regelmäßig trainieren

Die Seele zu nähren bedeutet, Aktivitäten einzubeziehen, die den Geist UND den Körper einbeziehen. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, all dies gleichzeitig zu genießen. Das Großartige an der Bewegung ist, dass es eine Aktivität gibt, die für jemanden auf buchstäblich jedem Fitness- und Fähigkeitsniveau verfügbar ist.

Für diejenigen, die wenig Energie haben oder Schwierigkeiten mit bestimmten Bewegungen haben, können Übungen wie Stretching, Tai Chi oder Stuhlaerobic von großem Nutzen sein. Diejenigen, die viel Energie zu verbrennen haben, finden vielleicht Laufen oder Basketball für sie geeigneter.

Nach wie vor gilt: Je öfter und regelmäßiger Sie Ihren Körper trainieren, desto besser geht es Ihrem Geist und Ihrer Seele. Denken Sie daran:

  • Gehen Sie nicht über Bord: Fangen Sie langsam an und bauen Sie
  • Ein bisschen reicht schon – Sie müssen nicht jeden Tag eine Stunde widmen – selbst 15 Minuten täglicher Bewegung steigern Ihre Energie und Ihr Glücksgefühl.
  • Finden Sie etwas, was Ihnen wirklich Spaß macht, und es wird Ihnen helfen, an Ihren Zielen festzuhalten
  • Finden Sie einen Freund oder stellen Sie einen Trainer ein, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen